健康 & 安全检查表

基本健康检查表

强烈建议学生在旅行前与医生进行全面的咨询. 这应该包括对学生健康和免疫史的评估, 课程长度, 目的地国家, 学生在国外将参加的活动和其他旅行. 协商还应包括以下内容:

  • 特定国家和区域的健康和环境信息
  • 在国外继续治疗的计划
  • 针对性别的健康信息
  • 要求、建议和常规接种疫苗
  • 推荐的预防和自我治疗药物和急救箱(见 旅行健康包)
  • 为有特殊需要的学生提供建议和资源, 包括针对有既往病史的学生的具体计划,其中包括药物供应, 持续护理和紧急治疗
  • 关于学生由于文化冲击或日常生活变化而可能遇到的生理和心理后果的信息
  • 关于营养和饮食不足的一般建议
  • 对酒精和药物使用的警告,以及对先前存在依赖问题的人的具体计划
  • 狂犬病教育(避免喂食或抚摸动物,以及接触动物后的措施)
  • 血液传播病原体的预防措施(针头, 血液制品, 纹身, 穿孔, 手术, 针灸)和安全性行为(包括紧急避孕)
  • 紧急医疗情况的一般说明,包括在国外安排医生
  • 疾病和意外保险政策以及紧急援助覆盖范围信息, 包括医疗和后送保险(见下文国际健康保险信息部分)
  • 旅行前体检和牙科检查,并按指示进行治疗

检查 疾病控制和预防中心(CDC)网站 研究什么, 如果有任何, 免疫接种和/或医学检查是常规, 东道国推荐或要求.

您有责任在出国旅行前进行任何免疫接种和/或医学检查. 请注意,有些免疫接种需要在一段时间内分散一次以上的剂量, 所以不要等到最后一刻才去检查你的免疫需求.

出发前:安全清单

U.S. 国务院网站 包含有关出国旅行的政府赞助信息, 个别国家概况, 旅行警报, 旅行警告和全球警告. 银河游戏app强烈建议您查看这些信息,并利用国务院的以下联系和服务:

  • 海外留学生网站 提供政府资助的留学信息.
  • 智能旅行者注册计划(STEP) 向国务院提供信息,以便在紧急情况下更好地帮助您.
  • 参观 U.S. 使馆主页 查找世界各地的大使馆和领事馆地址.
  • 智能旅行者应用程序 可在iTunes上提供特定国家的信息, 旅行警报, 旅游警告和进入美国.S. 国务院的脸书和推特账号. 你可以从应用程序中访问STEP的个人资料,并在iPhone上创建新的旅行行程, iPod或iPad.

外出时:安全清单

  • 保持警惕,注意周围环境.  态势感知是最好的防御!
  • 不要独自外出. 最重要的安全提示是外出时至少要和另一个人一起.
  • 也就是说, 你要意识到,在大型团体中,你很容易被认为是美国人,并可能因此成为攻击目标. 你可以通过保持低调来减少风险和避免明显的危险, 不通过着装来表明自己是美国人, 演讲, 或行为. 避免大声交谈或争吵.
  • 晚上要特别小心.
  • 不要走近路、狭窄的小巷或光线昏暗的街道.
  • 一定要随时锁门. 在大厅接待客人.
  • 外出时不要把钱和其他贵重物品暴露在房间里. 如果有保险箱的话,使用保险箱.
  • 采取和在任何大城市一样的预防措施. 不要透露你的姓名或地址,不要与陌生人分享节目信息. 不要和陌生人讨论旅行计划或其他私人事务.
  • 如果你晚上出去很晚,让别人知道你什么时候回来.
  • 知道最近的警察局和医院在哪里,并随时准备紧急电话号码.
  • 不要进入不安全或未知的区域.
  • 在那些你可能更容易成为受害者的地方要特别小心或避免. 其中包括拥挤的地铁, 火车站, 电梯, 旅游景点, 市场的地方, 节日和犯罪猖獗的社区.
  • 要提防那些接近你,愿意给你当向导或以低价卖东西的陌生人,以避免骗子.
  • 小心扒手. 他们通常会有一个帮凶:挤你,分散你的注意力,或者制造骚乱. 小心一群孩子,他们会在你掏口袋的时候分散你的注意力.
  • 把包的肩带挎在胸前,带着包走的时候远离路边,这样可以避免开车路过的小偷.
  • 如果你被质问,不要反击——交出你的贵重物品.
  • 避免参加示威和其他政治活动. 原本旨在和平的示威活动也可能演变成暴力活动
  • 当你四处走动时,试着让自己看起来有目的.  即使你迷路了,也要表现得好像你知道自己要去哪里. 尽量只向权威人士或商店员工问路.
  • 查阅海外驾驶及道路安全资料.
  • 如果电梯里有形迹可疑的人,不要上电梯.
  • 在你的房间里阅读消防安全说明. 知道如何报告火灾, 确保你知道最近的安全出口和备用出口在哪里.
  • 如果一个国家的游客在公共交通上成为犯罪分子的目标, 美国政府发布的《银河游戏官方下载网》中提到了这些信息.S. 关于犯罪的部分.
  • 只乘坐有明确官方标志的出租车. 小心没有标志的出租车. 如果他们有计价器,一定要打开. 如果他们没有计价器,提前询问行程费用.
  • 在热门旅游线路的火车上,有组织、有系统地抢劫乘客是一个问题.  这种情况在夜间更为常见,尤其是夜间.
  • 如果可能的话,锁上你的车厢. 如果锁不牢,可以和旅伴轮流睡觉. 如果这是不可能的,保持清醒. 如果你必须在没有保护的情况下睡觉,请系好行李,保管好贵重物品.
  • 请注意,在火车上发现的同一类型的犯罪活动可以在热门旅游路线上的公共汽车上找到.

 

离岗前的健康 & 安全

国际健康保险资讯

银河游戏官方下载网的做法是将所有参加大学批准项目的国际旅行者纳入强制性iNext国际保险. 一些国外项目可能需要额外的保险. 国际健康保险政策只适用于在美国境外的学生, 并且该政策在返回美国时终止.

了解更多关于银河游戏官方下载网iNext保险

满足心理健康需求和学习的小贴士

每个人都有心理健康! 鼓励学生预期调整困难,并预先确定他们实现和保持平衡的独特策略和应对机制.

旅行焦虑和减压

  • 无论你如何旅行, 早点出门,这样你就不会感到匆忙,还能应对交通堵塞或排长队等延误.
  • 限制酒精、糖和咖啡因的摄入,它们会加剧焦虑. 多喝水.
  • 当你感到焦虑时,练习“四方呼吸”.当我数到四的时候,深呼吸, hold; let breath all the way out through pursed lips; 而且 take a cleansing breath. 重复. 你会发现每次呼吸都是这样, 你会呼出一些焦虑, 感觉更放松.
  • 冥想, 瑜伽, 在成人涂色书或曼陀罗上涂色是一些学生能够减轻压力的方法. 考虑在随身携带的时候带上涂色书、曼陀罗、马克笔或彩色铅笔. 你可以下载一些免费的正念应用程序 在这里 在你离开之前.
  • 尽量保持合理的作息时间和饮食. 睡眠和饮食的变化会对你的情绪健康产生重大影响, 到一个不同的文化旅行常常会带来这样的变化.
  • 一定要带上紧急联络人的名单. 这个列表可能包含你所有支持资源(家庭成员)的联系信息, 朋友, 药店, 所有治疗提供者, 等.)

文化上的调整

  • 要了解你所访问的文化中对精神疾病的态度. 无论你决定对自己的心理健康问题保持非常私密还是非常开放, 你可以利用这个机会了解不同文化对心理健康和精神疾病的看法.
  • 如果你在一个非常陌生的地方有强烈的情绪反应,不要感到惊讶. 远离你熟悉的人和你习惯的一切会让你感觉很奇怪. 你可能会感到焦虑, 还是想家, 或沮丧, 或害怕, 或自觉, 以一种和你平时完全不同的方式. 这种“文化冲击”通常是对新环境的正常而暂时的反应. 如果你觉得在适应过程中需要一些情感支持, 或者你觉得你的情绪反应比正常的调适阶段更严重, seek out the help of a someone who you know you can trust; a host parent, 一个老师, 教授, 或者你的项目管理员.
  • 为了舒适,带一张你爱的人的照片,或者一个最喜欢的东西让你想起家. 不要带任何你不能忍受丢失或被偷的东西. 写日记. 多写信回家,描述你的新环境.
  • 向别人介绍自己,试着建立愉快的关系, 即使面对语言障碍. 友谊是治疗文化冲突的良药.

治疗

  • 如果你正在接受治疗,并计划在国外的一个地方度过足够的时间,你想在那里继续治疗, 提前定位提供程序. A U.S.最好是接受过美国培训的医生,这样可以保证护理的连续性,并尽量减少语言问题. 你的保险公司,你在国外的项目,美国.S. 当地的大使馆或你现在的治疗师都是很好的资源,可以询问当地提供者的名字和联系信息.
  • 你现在的治疗师和你国外的治疗师联系可能会有帮助, 去之前问问你现在的治疗师是否需要签一份同意书. 即使你还不知道你在国外的新治疗师的名字,你也可以签署这样的协议.
  • 随身携带当地U.S. 大使馆, 你的项目主管, 一个家庭成员和你现在的治疗师, 以防你有紧急情况需要联系别人.

将药物

  • 检查确认你的处方药在你要去的国家是允许的.  在你离开之前确认这一点是至关重要的,这样你就可以与你的治疗提供者合作,在你的处方不被允许或非法的情况下如何处理.
  • 把药物放在随身携带的行李里,不要放在托运行李里. 这种方式, 如果你的行李丢了或者你的飞机延误了, 你仍然可以拿到你的药物.
  • 带一份处方复印件或其他证明药物合法的文件. 如果可能的话, 把药物放在原来的瓶子里, 哪个有正确的标签和说明.
  • 把笔记和你的药物放在不同的地方, 列出名称, 剂量, 以及其他与用药相关的说明, 还有你自己医生和药剂师的电话号码. 这种方式, 如果你的药物丢失了, 您将获得所需的信息,以尽快获得新的供应.
  • 尽可能地, 把药物放在阴凉的地方, 干燥的地方,不受儿童和小偷的伤害.
  • 带足够的药物来维持这个项目, 或者提前安排好你在国外时如何配药. 例如,你可能需要了解:你要去的地方有药房服务吗? 那里有你的药物吗? 你能用你的U吗.S. 保险? 你的你.S. 处方? 在那里邮寄药品合法吗? 政府邮件服务的可靠性如何?是否有其他可用的航空公司(例如.g.联邦快递)?
  • 记住,药物的效果和有效性会随着压力的变化而变化, 饮食, 和气候. 即使你的病情稳定,药物治疗也很好, 提前计划好,如果你在国外的药物治疗出现问题,你需要精神科服务,你该怎么做.
  • 保持你的服药时间表——即使你在路上很不方便. 记住,用药计划也可能随着时区的改变而改变——请咨询你的治疗提供者,让你如何调整用药计划以适应新的时区.
  • 在使用当地的自来水服用药物之前,请检查它是否安全. 如果当地的水不安全饮用, 使用瓶装水或瓶装苏打水(除非处方另有说明).
  • 如果你要出国很长一段时间,不能通过电话与你的治疗提供者交谈, Skype, FaceTime, 等. 试着找到国外的供应商,比如美国.S.最好是接受过美国培训的医生,这样可以保证护理的连续性,并尽量减少语言问题. 你的治疗提供者、保险公司、国外项目或美国.S. 大使馆在那个地方, 哪些地方可以询问当地医疗机构的名字和联系方式.

小贴士:回顾一下 OSAC资源 关于带药旅行.

 

国外卫生

食物 & 水安全

食物和水污染是旅行者患病的主要原因之一. 基本的预防措施可以最大限度地减少腹泻和其他疾病的风险. 具体的食物和水的建议取决于目的地国家. 在大多数发展中国家, 唯一安全的水源是工厂密封的瓶子或净化过的水 旅行者用水消毒).

  • 避免在饮料中加入冰块,因为冰块可能是用不安全的水制成的.
  • 熟食要趁热吃.
  • 生的水果和蔬菜只有在旅行者用干净的水洗过或去皮后才能食用.
  • 可怜的制冷, 从街头小贩那里购买的未煮熟的肉类和食物可能会造成与食物污染有关的问题.

看到 食物和水的注意事项 欲了解更多信息.

旅行者也可以下载CDC的 TravWell应用 用于旅行期间的指导.

过敏

如果你有过敏症, 对某些药物的反应, 食物或昆虫叮咬, 或者其他特殊的疾病, 强烈建议您公开此信息.

  • 你也可以考虑戴一个“医疗警报”手镯.
  • 和你的医生谈谈,确定你的过敏需要什么样的治疗.
  • 你也可以带一封医生的信,解释任何必要的治疗方法.
  • 如果你服用非处方过敏药, 你需要研究一下你的药物在国外的可获得性.

小贴士:学习如何说你对什么过敏,并用当地语言描述你的过敏反应.

 

饮食限制

如果你有饮食限制,强烈建议你公开这些信息. 您的项目顾问/经理可以在咨询预约中或在特定项目指导期间讨论任何食物限制或限制. 调查一下你所在国家的食物, 不要以为你想吃的或习惯吃的食物是现成的.

小贴士:学习如何用所在国的语言说出你的饮食限制,将有助于你吃到你能吃的食物,避免你不能吃的食物.

Elon心理健康资源

Elon为所有学期项目参与者提供了一个名为My SSP的应用程序. MY SSP为海外学生量身定制独特的需求,提供:

  • 24/7即时支持,电话001.416.380.6578(在北美以外地区打电话时,学生可以打对方付费电话或要求回拨,以免产生长途费用)
  • 在支持学生出国留学方面经验丰富的顾问

是的,即使在凌晨3点.   我的SSP每周7天,每天24小时提供机密支持.

通过远程访问, 学生们不需要去任何地方——他们可以在任何他们选择的地方与辅导员打电话或聊天.

保密.  参与以及与辅导员分享的内容不会与任何人分享——除非学生决定自己告诉别人.

我的SSP可以帮助解决常见的问题,例如:

  • 适应一种新的文化
  • 在学校或实习中取得成功
  • 与朋友和家人的关系
  • 压力、焦虑、悲伤、孤独等等!

 

国外安全

遵守东道国法律和行为准则

东道国的规章制度, 城市, 地区, 机构可能与国内不同. 学生应该被告知他们必须遵守所在国的法律制度. 有关东道国法律的更多信息可在 国务院网站.

  • 你必须遵守你所学习国家的当地法律.
  • 在国外任职期间的逮捕或事故可能会导致困难和昂贵的法律情况.
  • 你不懂法律也没什么区别.
  • 你的你.S. 公民身份并不能保护你免受全面起诉.
  • 许多国家对在美国被视为轻微的违法行为处以严厉的惩罚.S.在被证明无罪之前,你可能会被认为有罪.
  • 在许多国家, 你可以因为拍摄与安全有关的机构而被拘留, 比如警察和军事设施, 政府大楼, 机场, 边境地区及交通设施. 如有疑问,请在拍照前征得同意. 在给当地人拍照之前,你也应该征得他们的同意.
  • 不要接受任何人的包裹,不管他们提供什么或告诉你什么故事. 你可能会错过你的航班,你的考试,或者你在监狱里的几年时间.

如果你发现自己陷入了法律困境,联系最近的美国法律部门.S. 大使馆或领事馆寻求协助. U.S. 领事馆雇员不能安排当地官员释放被拘留的美国公民. 银河游戏官方下载网也将无法代表您进行协助或干预. 不要让自己陷入麻烦,远离那些有可疑行为的人.

如何安全理财

  • 不要携带太多现金,尽量保留小额现金.
  • 千万不要在任何时候亮出大笔的钱.
  • 确保每笔交易后你的信用卡都归还给你.
  • 兑换货币或购票时只能与授权代理人进行交易.
  • 如果你的物品丢失或被盗,立即向当地警方报案. 为保险索赔保留一份警方报告的副本.

交通及行人安全

交通事故是学生在国外旅行时受伤的主要原因. 车辆交通并不总是像美国那样受到管制, 交通法规也可能有所不同. 例如, 学生们应该知道有些国家的车辆是靠左行驶的,而不是像美国那样靠右行驶. 如果没有意识到, 学生们可能会看错迎面而来的车辆的方向,冒着被车撞的风险.

此外,应建议学生在目的地国家选择安全合法的旅行方式. 每张美国国务院国家信息表都包含“交通安全和道路状况”内容,以帮助评估特定国家的情况. 关于交通安全的一个很好的信息来源是 安全国际公路旅行协会.

水及游泳安全

在接近不熟悉的水域之前,要小心并了解水的安全. 不要独自游泳或在没有救生员或警告标志的海滩游泳.

在受污染的水中游泳会使你有感染某些传染病的危险. 要注意常见的水传播病原体,尤其是淡水中的病原体.

楼宇及消防安全

学生应该考虑目的地的建筑安全问题, 包括地震的潜在影响, 风损或水浸, 以及不合标准的建筑标准或维修措施. 消防安全尤其值得关注. 学生应评估建筑物是否有有效的烟雾报警器, 灭火器, 紧急梯子, 还有消防出口.

空气污染

空气污染是世界上许多城市的一个问题,并可能加剧患有慢性疾病的学生的症状. 即使学生身体健康, 他们可能会出现暂时的症状,如眼睛发炎, 鼻子, 而且 throat; coughing; phlegm; chest tightness; 而且 shortness of breath.

血源性病原体和安全性行为预防措施

使用针头有一些危险因素, 血液制品, 纹身, 穿刺, 手术和针灸. 除了针头被污染的风险, 用来制作纹身墨水的水通常是共用的,可能会被血液传播的病原体污染.

做好准备. 采取安全的性行为(带上足够的避孕套、避孕措施和紧急避孕措施). 在约会方面了解东道国的社会习俗, 公开表达爱意和性亲密.

跟上新闻

随时了解你所在城市或国家可能发生的任何政治动荡. 避免参加示威和其他政治活动. 在政治冲突期间,反美活动的风险可能会增加. 即使是旨在和平的示威有时也会演变成暴力, 你也不想因为牵涉其中而被捕即使你碰巧在那里.

性骚扰

性骚扰在国外时有发生,就像在美国一样.S. 即使你以前从未经历过性骚扰, 要知道,在一些国家,街头骚扰,如大喊脏话, 对你外表或衣着的评论或其他口头或非口头的性骚扰可能是一种文化规范. 性骚扰法律也因国家而异. 你留学的国家可能不认为不必要的性关注是骚扰,即使它在美国很明显是骚扰.S.,或者其他人(包括当地人)可能会认为这是一个问题. 因此, 处理不必要的性关注最安全的方法是立即与个人或情况保持距离, 在可能的情况下,用清晰坚定的态度说出来, 而且, 最重要的是, 发生事故后立即向您的项目管理员或住房协调员报告.  请记住,报告事件有助于保护你和其他人的安全.

要注意,有些男人可能会把友好误认为是浪漫的兴趣. 如果你觉得有人误解了你, 马上和他们保持距离,和你团队里的人联系. 穿着要符合你所学习国家的文化. 永远不要接受陌生人的饮料.  如果你放下你的饮料,即使只有一分钟,也要把它扔掉. 永远不要邀请你不认识的人来你的公寓. 即使你认识某人,在你的公寓里招待不属于你项目的人时也要小心. 再次强调,确保你永远不会单独和某人在一起,这会让你更安全.

性暴力和关系暴力

在国外学习期间有一个完整和投入的经历是很重要的,可能会受到负面经历的威胁. 性暴力和关系暴力是可以毁掉你在国外的任期的创伤性事件. 银河游戏app中的许多人都没有考虑到潜在的危险,以及在其他国家加剧某些犯罪的背景. 性暴力和关系暴力从来都不是你的错. 减少性暴力或关系暴力的可能性, 有一些要点需要记住. 人们认为美国女人和男人在性方面非常活跃,经常参加派对.e. 大量饮酒和吸毒), 在世界其他地区,想要与来自其他国家的人发生浪漫关系或性关系是很常见的. 而这些刻板印象最有可能来自于美化的电视和电影的流行, 可能会让你大吃一惊, 他们需要认真对待,以减少潜在的危害. 因此,对在国外学习的学生来说,接受教育,了解性暴力和关系暴力的问题和背景就更加重要了.

出国留学需要考虑的事情:

  • 谈论性或性接触可能会被理解为“来吧”.
  • 在俱乐部跳舞也可能被理解为“来吧”。.
  • 尽管在其他文化中搭便车可能更常见, 它和在美国有着同样的危险, 包括性骚扰, 性侵犯或其他精神或身体伤害.
  • 亲吻朋友“再见”或“你好”在不同的文化中有不同的含义. 在做这些行为之前,请确保你在学习的文化环境中恰当地交流.
  • 当你说“不”的时候,要坚定果断. 要清楚直接,确保你的意图和语言被理解.
  • 如果有人让你不舒服,那就离开. 理想的情况是,在你的团队中找到一个人,并和他在一起. 如果有必要,去找你的项目管理员或公寓经理. 你不必呆在一个不舒服的环境里.
  • 要注意那些在你看来很正常的事情, 比如喝醉了或者让别人送你回家, 可能会被其他文化规范曲解. 要知道你的行为会以你意想不到的方式被解释.
  • 要知道,即使你说“不”,有些人也不会尊重你的话. 在任何情况下,性暴力都不是你的错. 有时人们太害怕说“不”.
  • 认识到,, 不幸的是, 有时性暴力或关系暴力甚至会发生在来自美国的学生中.S. 出国留学. 在考虑与美国同胞谈恋爱或发生性关系时,要采取预防措施.S. 学生也是.
  • 如果你发生了什么事,那不是你的错. 要知道,伊隆公司有人力和资源可以帮助你. 尽快寻求支持和信息.

对妇女的暴力行为在世界各地日益引起关注. 性暴力在所有文化中都很普遍. 有时当学生离开熟悉的环境, 他们更容易受到这些罪行的伤害. 请记住,如果有人对你犯下这些罪行,你是没有责任的.

任何学生都可以通过SafeLine拨打336-278-3333向暴力应对协调员寻求帮助. 与暴力应对协调员的谈话是完全保密的. 她不会打电话给你的父母,除非你想和他们谈谈这件事. 除非你事先同意,否则她不会与任何其他大学管理部门分享信息. 暴力应对协调员可以在你的经历中以你感觉最好的方式支持你, 如果你决定回家,当你回到银河游戏app园区.

避免服用违禁药物

不管你所在国家的法律, 使用任何药物, 如果你被Elon学生开除,你可能会被终止该项目,费用由学生自己承担. 如果你因吸毒被捕,银河游戏官方下载网不承担任何责任. 不要让自己或他人处于危险之中. 在美国可能被视为轻罪的事情,在另一个国家可能被视为重罪. 有关毒品的法律可能会更加严格, 和罚款, 更严重的, 在美国以外的国家. 成为美国公民并不重要. 你必须遵守你所在国家的法律. 美国.S. 如果你被逮捕,领事馆就不能释放你. 他们只能帮忙通知家人和安排律师. 所有银河游戏官方下载网的学生都遵守银河游戏官方下载网荣誉守则和学生手册的学术和社会政策.

酒精

饮酒年龄因国家而异,但过度饮酒在所有国家都是不合适的. 过度饮酒会导致严重的后果,包括被开除. 此外,所有的文化都认为酗酒在社会上是不可接受的. 如果你要喝酒,要负责任地饮酒,而且要适量.

安全文化

在国外遇到危机时你能做什么?

  • 避免明显的风险(例如.g.,不要在没有救生员在场的情况下游泳).
  • 了解当地的紧急电话号码.
  • 了解现场安全的第一个接触点.
  • 通知项目或大学工作人员在学期内的个人旅行和旅行期间的联系信息.
  • 了解治疗性侵幸存者的安全规程. 报警安全吗? 性侵幸存者是否被建议去所有地点的警察局求助?
  • 制定火灾和一氧化碳安全计划.
  • 知道如何处理国外药品.
  • 知道在国外住院应该去哪里,找谁.
  • 如果有紧急情况需要疏散,准备一个装有必需品的背包.

紧急信息

在紧急情况下,拜访 紧急.伦.edu or e网新闻 重要的指示和信息.

打电话给Elon 校园安全 & 警察 (336-278-5555)是应对国外突发事件最有效的方式, 在银河游戏app全球教育中心的正常工作时间之外. 遇到心理危机的学生应致电336-278-2222与危机咨询师联系.

学生生活应急响应系统 Page为学生提供了更多的帮助细节.